ÇOCUKLARDA  ŞİŞMANLIK - OBESİTE

 
   Şişmanlık, yağ dokusunda aşırı miktarlarda yağın depolanması olarak tanımlanmaktadır. Kompleks, çok etkenli, kronik bir hastalıktır.Sağlıksız yeme alışkanlıkları, öğün atlama, düşük fiziksel aktivite nedenleridir.Yetişkin çağı şişmanlık, riski çocukluk döneminde şişman olan bireylerde şişman olmayanlara kıyasla iki kez daha fazla görülmektedir.İlkokul döneminde şişman olanların % 25 i, ergenlik döneminde şişman olanların % 75 i  erişkin yaşta şişman oluyor.Aşırı kilolu çocuklar da yetişkinler gibi daha fazla koroner kalp hastalığı, tip 2 diabet ve solunum sistemi hastalıkları görülme riski taşımaktadır.

   *Şişmanlığın nedenleri:

   Şişmanlık  genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerin karşılıklı etkileşimi sonucu gelişir.Genetik olarak anne babası şişman olan çocuklarda şişmanlık riski fazladır.Ailedeki beslenme alışkanlıkları önemlidir. Şekerli yağlı besinler kola gibi boş kalori kaynaklarının aşırı tüketilmesi,  az fiziksel aktivite, spor alışkanlıklarının olmayışı aileyi örnek alan çocukta da benzer davranışların gelişmesine neden olur.Psikolojik olarak  endişe ve aile içi sorunlara karşı gıdayı ödül olarak kullanması aşırı kalori almasına neden olur.

   Fast food tarzı beslenmenin giderek yaygınlaşması ile diyetle alınan yağ miktarının artışı ve TV, bilgisayar karşısında geçirilen zamanın fazlalığı çocukluk çağı obesitesinin artmasındaki en önemli nedendir.

   *Çözüm için öneriler:

--Ailenin beslenme alışkanlıkları sağlıklı hale getirilmeli, aile bireyleri çocukla birlikte yemeli.

--Öğünleri düzenli verilmeli, aralarda atıştırma kısıtlanmalı, enerji değeri yüksek ama besin değeri olmayan yiyeceklerden uzak tutulmalıdır.Hazır meyve suları, gazoz, kola gibi içeceklerden kaçınılmalıdır.

--Sebze, meyve tüketimi artırılmalı

--Yağda kızartılmış yiyecekler kısıtlanmalı

--Çocuğun açlığının farkına varılması sağlanmalıdır.

--Diyetle değil, egzersizle zayıflatılmalı